Má circulação: quando o empreendedor sente o peso nas pernas

por @esteticajucelia, colunista de Saúde e Estética

Empreender é incrível, mas vamos combinar: tem dias em que parece que o negócio pesa… e às vezes, quem paga essa conta são as pernas. 😅 Quem nunca terminou o dia com aquele inchaço nos pés, pernas pesadas ou até formigando depois de horas em pé ou grudado na cadeira?

Isso é um dos sinais da má circulação, um problema bem comum em quem passa muito tempo na mesma posição — e que pode impactar até na disposição para tocar o negócio.

Por que isso acontece?

Nosso corpo não foi feito pra virar estátua. Quando ficamos parados por muito tempo, o sangue tem dificuldade de subir das pernas pro coração. Aí aparecem o inchaço, o cansaço, o formigamento e, em alguns casos, até aquelas varizes indesejadas.

Dicas rápidas pra driblar isso no dia a dia:

🚶‍♀️ Levante a cada hora: dar uma volta já ajuda o sangue a circular.

🦶 Mexa os pés: mesmo sentado, gire os tornozelos ou simule que está “pisando no acelerador”.

💧 Beba água: hidratar-se é fundamental.

🛋️ Chegou em casa? Coloque as pernas pra cima uns minutinhos.

🧦 Se passa muito tempo em pé, considere usar meias de compressão (não é fashion, mas é eficiente!).

Um cuidado extra que faz diferença

Além desses hábitos, uma técnica que amo aplicar nos meus pacientes é a drenagem linfática. Ela ajuda a reduzir o inchaço, melhora a circulação e ainda dá aquela sensação de leveza deliciosa — muitos empreendedores me dizem: “saí da sessão com pernas novas, pronta(o) pra outra rodada de reuniões”. 😂

Conclusão

Empreender já é desafiador o suficiente. Não dá pra deixar o corpo gritar socorro e ignorar. Cuidar da circulação é cuidar da sua saúde, da sua disposição e, no fim das contas, do seu negócio.

✨ Agora me conta:

De 1 a 5 estrelas, como você avaliaria essa coluna? ⭐

Deixe nos comentários o que achou e qual tema gostaria de ver nas próximas publicações. Sua opinião é muito importante pra que a gente construa esse espaço juntos!